La dieta della gravidanza: tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare

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Menu della Settimana - Sabato

Colazione
Muesli + Semi Misti con Yogurt + 1 frutto (es. 6 mezze albicocche secche o 2 cucchiai di uvetta, ribes o uva sultanina)

Pranzo
Arrosto di manzo e wrap d'insalata di verdure (carota, pomodoro, cetriolo) + avocado + formaggio grattugiato

Spuntini
1 porzione di frutta (es. 1 pera o 1 arancia) + noci miste

Cena
Filetti di coscia di pollo al forno in salsa di pomodoro e verdure + riso basmati ed insalata di contorno

Dessert per Cena
Soufflé alla banana + 1 bicchiere di latte