La dieta della gravidanza: tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare

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L'importanza di calcio e ferro

Entrambi questi elementi, calcio e ferro, sono fondamentali per la buona salute di una donna incinta.

Il calcio è disponibile nei latticini, nei semi oleosi (come le mandorle), nelle uova, nei broccoli.
Il ferro è particolarmente presente nella carne e nelle verdure a foglia verde (in particolare negli spinaci).

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