25 spuntini facili, ricchi di proteine e che non fanno ingrassare
Redattore Tribù Golosa,
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Ricotta con marmellata
Questo spuntino è perfetto per soddisfare la vostra voglia di dolce, fornendo anche abbastanza proteine per mantenervi sazi più a lungo.
Ingredienti per 1 porzione:
- 1 tazza di ricotta
- 3 cucchiai di panna o yogurt greco
- 1-2 cucchiai di marmellata a basso contenuto di zucchero
Preparazione:
- Mettere la ricotta in una ciotola e mescolarla con lo yogurt o la panna in modo che non sia troppo asciutta.
- Ricoprire con uno o due cucchiai di marmellata e gustare.
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Tecniche di cucina
Barrette di yogurt
Per preparare questo snack fresco e gustoso mescolate in una ciotola 2 vasetti di yogurt greco con 2 cucchiai di miele. Versate lo yogurt in uno stampo per plumcake ricoperto di carta da forno inumidita. Quindi aggiungete un po' di cocco essiccato, dei cranberries (o frutti rossi disidratati), della granella di nocciole, delle gocce di cioccolato e un kiwi o altra frutta di stagione. Lasciate riposare in freezer per 3-4 ore prima di servire tagliato a barrette.