25 spuntini facili, ricchi di proteine e che non fanno ingrassare

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Frullato di proteine

Questa ricetta è perfetta per chi va in palestra o semplicemente non ha molto tempo per mangiare e ha bisogno di qualcosa di veloce da digerire. I frullati di proteine possono essere preparati in molti modi, ma è meglio combinarli con altri ingredienti sani per assumere fibre e vitamine allo stesso tempo.

Ingredienti per 1 frullato:

• 1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia.
  
• 1 manciata di spinaci
  
• 1 mela verde
  
• 1 cucchiaio di semi di lino
  
• 1/2 tazza di latte vegetale
  
• 1/2 tazza di acqua
  
• Dolcificante a piacere
  

Preparazione:

1. Mettere tutti gli ingredienti nel contenitore del frullatore.
   
2. Frullare ad alta velocità per 1 o 2 minuti, o fino a ottenere una consistenza omogenea.
   
3. Servire in un bicchiere grande e gustare.