25 spuntini facili, ricchi di proteine e che non fanno ingrassare

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© Katheryn Moran / Shutterstock.com

Coppette di yogurt

Lo yogurt greco è un ottimo alleato nella nostra dieta, poiché è ricco di proteine e povero di grassi. Se si aggiungono fibre e zuccheri naturali, si ottiene uno spuntino delizioso e saziante.

Ingredienti per 1 porzione:

• 1 tazza di yogurt greco
  
• 1/4 di tazza di cereali o muesli ad alto contenuto di fibre
  
• 1/4 di tazza di frutta fresca a pezzetti, a piacere
  
• Facoltativo: 1 cucchiaino di miele
  

Preparazione:

1. Lavare e tagliare la frutta a pezzetti. Si possono usare banana, mela, pera, mirtillo, mirtillo rosso, fragola, kiwi.... scegliere in base alla stagione e alle proprie preferenze.
   
2. Versare lo yogurt su un piatto. Disporre i cereali su un lato e la frutta tritata sull'altro.
   
3. Dolcificare a piacere e gustare.