50 idee di spuntini per allietare i vostri pomeriggi
© Unsplash / Azzedine Rouichi
Smoothie bowl
I frullati sono un'opzione molto sana e completa per placare la voglia di dolci nel pomeriggio. La cosa migliore è che potete aggiungere tutto ciò che avete in casa: banane, muesli, noci, fragole, ecc. Per la base del frullato, vi suggeriamo questa ricetta.
Ingredienti per 1 persona:
- 1/2 banana
- 1/2 tazza di yogurt greco
- Cubetti di ghiaccio a piacere
- 1 cucchiaio di burro di arachidi o di mandorle
- Dolcificante a piacere
- 1 spruzzata d'acqua o di latte di cocco
Preparazione:
- Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore.
- Frullare alla massima potenza per 1 minuto.
- Servire in una ciotola e decorare con le guarnizioni preferite.
Scopri gli altri articoli della Tribù!
Per queste 20 deliziose zuppe sono...
33 comuni trucchi da cucina che non...
50 ricette veloci per guardare gli...
Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- Un rotolo di pasta sfoglia
- 1 mela
- Una ciotolina di uvetta
- 1 cucchiaio di farina di mandorle
- 1 cucchiaio di farina
- 1 cucchiaio di zucchero di canna
- 1 cucchiaio di cannella
- Un tuorlo d'uovo
- Zucchero a velo
- Caramello liquido (facoltativo)
PREPARAZIONE:
Preriscaldate il forno a 180°. Tagliate la mela a fettine fine. Mescolate in una ciotola l'uvetta, la farina di mandorle, lo zucchero di canna, la farina e la cannella. Stendete il rotolo di pasta sfoglia e aggiungeteci le mele al centro. Con un coltello appuntito, tagliate la pasta su ogni lato delle mele. Fate dei tagli sulla superficie, distanziati di 2 cm l'uno dall'altro. Iniziate ad intrecciare la pasta partendo dalle estremità e portandole verso il centro, accavallando le bande di pasta.
Spennellate con un tuorlo d'uovo. Infornate per 35 minuti a 180°. Spolverare con zucchero a velo e versate un po' di caramello liquido per decorare.