Ingredienti
- Ingredienti per 4 persone:
- 2 patate
- 1 carota
- 200 gr di broccoli
- 1 scalogno
- 200 gr yogurt greco
- Olio
- Sale
- Pepe
- Zenzero
Informazioni
persone 2
Difficoltà Facile
Tempo di preparazione 15minuti
Tempo di cottura 20minuti
Costo Basso
Tappe di preparazione
Tappa 1
Tagliare le verdure e metterle in una pentola con un po' di olio. Cuocere a fuoco basso, dopo una decina di minuti aggiungere l'acqua bollente. Cuocere per 20 minuti. Aggiustare di sale, pepe e zenzero. Frullare il tutto.
Versare la vellutata nei piatti aggiungere due cucchiai di yogurt al centro, il basilico spezzettato, un filo d’olio d’oliva e una spolverata di pepe macinato al momento. Servite con pane tostato.
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Tecniche di cucina
Per preparare questo snack fresco e gustoso mescolate in una ciotola 2 vasetti di yogurt greco con 2 cucchiai di miele. Versate lo yogurt in uno stampo per plumcake ricoperto di carta da forno inumidita. Quindi aggiungete un po' di cocco essiccato, dei cranberries (o frutti rossi disidratati), della granella di nocciole, delle gocce di cioccolato e un kiwi o altra frutta di stagione. Lasciate riposare in freezer per 3-4 ore prima di servire tagliato a barrette.
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