Carenza di vitamine, cosa mangiare per risolvere
Magnesio - Fabbisogno
La German Nutrition Society raccomanda un'assunzione giornaliera di 300-350 mg di magnesio per gli adulti dai 25 anni in su. Il fabbisogno è più alto tra gli adolescenti di età compresa tra 15 e 19 anni con 350-400 mg raccomandati e le donne che allattano con 390 mg al giorno.
Ma quali alimenti possiamo soddisfare al meglio le nostre esigenze?
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