Suggerimenti e consigli per prevenire la depressione nei vostri bambini

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© Pixabay / feeling_blue

Sfrutta al massimo la luce del giorno

La luce naturale è essenziale per il funzionamento del nostro corpo, così come per la normale regolazione dei nostri ormoni. Tuttavia, quando stiamo troppo a casa, il nostro orologio biologico si destabilizza.

Di conseguenza, la mancanza di luce può influenzare direttamente il nostro umore e può generare rapidamente uno stato di depressione. È qui che entra in gioco la terapia della luce, si tratta di essere esposti alla luce del giorno per circa 20 minuti, giocare, camminare, correre... I parchi sono un'ottima opzione!