Suggerimenti e consigli per prevenire la depressione nei vostri bambini

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Magnesio

Il magnesio è un elemento chiave in decine di processi fisiologici del nostro corpo, come il funzionamento del sistema nervoso, l'equilibrio emotivo e la riduzione della fatica. È un minerale che non va dimenticato nella nostra vita quotidiana.

Il magnesio è anche molto importante per ridurre lo stress. Non pensate che i bambini, perché sono bambini, non si stressino, non si preoccupino, abbiano tante occupazioni, responsabilità ed esigenze (scuola, social network, risultati...), che lo stress non sia solo un "privilegio" degli adulti!

Dove posso trovarla?

Il magnesio è più facile da trovare negli alimenti rispetto alla vitamina D. Le principali fonti di questo minerale sono:

• cereali integrali
• verdure verdi
• legumi
• cioccolato