8 consigli infallibili per dimagrire dormendo

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Assumete una carica di energia

Bevete un frullato ricco di proteine prima di andare in palestra : questo velocizzerà il vostro metabolismo, secondo uno studio della Florida State University. I ricercatori trovarono che gli uomini che avevano consumato 30 g di  proteina di siero di caseina, contenuta nel latte, avevano un metabolismo più veloce la mattina successiva, rispetto a quelli che non avevano assunto niente. La proteine sono più termogeniche rispetto ai carboidrati o ai grassi, il che significa che il vostro corpo brucia più calorie digerendole . Provate il nostro smoothie ventre piatto.