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La routine delle principianti per esibire delle gambe più sexy

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Tribù Golosa

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Questo esercizio non aiuta solo le gambe ma anche i glutei . Devi solamente alzare ed abbassare la gamba, in modo non eccessivamente veloce. Ecco come fare: siediti con l'addome e la schiena completamente dritti, quindi alza ed abbassa la gamba più lentamente possibile. 




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