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5 INGREDIENTI da AGGIUNGERE alla ZUPPA per fare il PIENO DI PROTEINE

Di,
Tribù Golosa

Nelle sere d'autunno e d'inverno, non c'è niente di più riconfortante di una bella zuppa fatta in casa. Facile, veloce e soprattutto molto sana. Perché costituisca un pasto completo, basta aggiungere un po' di proteine, affinché la sensazione di sazietà rimanga più a lungo. Scoprite i nostri cinque ingredienti magici. 

Quinoa 1/5

Thinkstockphotos

Quinoa

Due possibilità: recuperate gli avanzi di quinoa mescolandoli direttamente alla vostra zuppa oppure fateli cuocere insieme alle verdure. Con infinite possibilità di declinazione costituisce un pasto completo. Il quinoa vi darà l'energia necessaria e le proteine di cui avete bisogno. 


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Tecniche di cucina

Involtini di pesche al forno, un antipasto dal gusto inedito

La pesca è un frutto che si sposa benissimo anche con i cibi salati. Questa ricetta, perfetta da servire come antipasto o come aperitivo, è veloce da preparare e stupirà i vostri ospiti. L'accordo delle pesche con la pancetta è davvero inedito. Anche i più scettici si ricrederanno. 

 

INGREDIENTI:

 

  • 4 pesche
  • 8 fettine di pancetta 
  • Glassa all'aceto balsamico
  •  16 foglioline di basilico

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate le pesche in quarti. Appoggiate una fogliolina di basilico su ogni  fettina di pesca.  Arrotolate la pancetta intorno ad ogni fettina di pesca. Fate cuocere in forno per circa 10 minuti a 180°, o fino a quando la pancetta sarà croccante.

Decorate con la glassa all'aceto balsamico e servite immediatamente. 

 

 

 

 

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