10 cibi da mangiare quando hai lo stomaco vuoto
Quando hai lo stomaco vuoto, probabilmente tendi a cercare qualcosa da mangiare che ti riempia senza appesantirti e che ti permetta di arrivare al prossimo pasto senza sentirti in colpa. Tuttavia, molto spesso i cibi che pensi essere leggeri possono appesantirti più di quanto immagini...vediamo insieme cosa è preferibile mangiare quando hai lo stomaco vuoto.
Il grano saraceno
Il grano saraceno stimola il sistema digestivo. E' anche un'eccellente fonte di ferro, proteine e vitamine. Sazia e con una crepes al grano saraceno per merenda arriverete a cena senza neanche accorgervene!
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.
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