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Fame notturna? Placala con questi 5 cibi che puoi mangiare senza problemi prima di dormire

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Tribù Golosa
banana 5/5

© Thinkstock

banana

Le banane , grazie alla loro alta percentuale  di potassio, rilassano i muscoli in modo naturale. Contengono anche altre proprietà che aiutano a migliorare il  sonno: scegli una banana piccola, in quanto questo tipo di frutta  non ha pochissime calorie. 


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Tecniche di cucina

Pain perdu alla banana e cioccolato

INGREDIENTI:

  • 6 fette di pane raffermo
  • 3 banane
  • 3 uova
  • 20 cl di latte
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 150g di gocce di cioccolato

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte,  la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene. 

Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.