5 MODI PER PERDERE VELOCEMENTE la PANCETTA

Tribù Golosa

1. COMINCIA LA GIORNATA CON ACQUA E LIMONE

Bere acqua e limone appena svegli, a stomaco vuoto, rimane una delle migliori abitudini per accelerare il metabolismo e purificarsi. Un'abitudine da non perdere. 

2. ELIMINA IL RISO

Conviene eliminare il riso dalla dieta, perché è fonte di carboidrati, ma essendo molto facilmente digeribile, non garantisce una sensazione di pienezza a lungo. Il rischio è quindi quello di avere di nuovo fame alle tre del pomeriggio. 

3. Mangiare tanta frutta e verdura fresca

Vecchio consiglio che non vi stupirà sentire, ma è la verità. Se volete perdere peso, meglio consumare frutta e verdura fresca in abbondanza, almeno cinque porzioni al giorno

4. NO agli snack confezionati

Cartesiano: basta mangiare snack confezionati fuori pasto, ancora peggio davanti alla TV. Altrimenti, vietato lamentarsi della pancia!

5. Cenare almeno 3 ore prima di andare a letto

Questo è un grave errore che commettono tante persone: mangiare abbondantemente poco prima di coricarsi. Al contrario, la cena dovrebbe essere il pasto più leggero della giornata, meglio  se consumato non più tardi delle 20  h. 

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