Gli alimenti da privilegiare dopo i 30 anni
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Lo yogurt
Gli yogurt ed i latticini sono nutrienti ed aiutano a digerire meglio. Fonte di calcio, benefico per le ossa. L'ideale è mangiare 3 porzioni di latticini al giorno, ad esempio 2 yogurts e un pezzo di formaggio (piccolo!).
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Tecniche di cucina
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La tecnica per modare rapidamente le mandorle, spiegata dal nostro Chef Damien. Volete preparare un dolce, ma avete poco tempo ? Ecco come fare più velocemente, sbucciando le mandorle in pochi secondi.