Gli alimenti da privilegiare dopo i 30 anni
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Gli spinaci
Gli spinaci sono ricchi di vitamine, magnesio ed antiossidanti. Sono anche poco calorici, e si possono degustare crudi in insalata , o spadellati; perfetti da aggiungere alle lasagne o nelle zuppe di legumi.
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Tecniche di cucina
Come mondare rapidamente le mandorle ?
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