DOVE ACCUMULI IL GRASSO ADDOMINALE? ECCO COSA INDICA LA FORMA DELLA PANCIA

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2. Il post partum

Se avete partorito da poco (cioè anche più di un anno fa), la pancia può essere gonfia nella parte inferiore, tra l'ombelico e il pube. 

Dopo la gravidanza, l'utero si abbassa e diventa più "pesante". A volta bastano sei settimane perché ritorni come prima, a volte anche due anni. Questo non vuol dire che bisogna cominciare a fare esercizi ginnici il giorno dopo il parto ( anzi, meglio aspettare tre mesi ) o stressarsi in modo eccessivo cercando di tornare come a 25 anni. 

Passati i tre mesi o il tempo necessario a ritrovare il proprio equilibrio, si può iniziare a pensare a tornare in forma e a occuparsi di se stesse. Si consiglia di consumare integratori di olio di pesce per bruciare i grassi e per ridurre la produzione di ormoni che stimolano l'appetito. 
È inoltre consigliabile consumare grassi buoni ( avocado, salmone e semi di chia, per esempio) che combattono contro la stanchezza e aiutano ad assorbire le vitamine. 
Se il problema persiste, si possono effettuare esercizi in piscina  per esempio la ginnastica di Kegel).