8 idee di bevande per idratarsi ogni giorno

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Una bevanda gassata fatta in casa alla frutta

Le bevande gassate industriali contengono una forte dose di zucchero, e debbono quindi essere consumate con precauzione, per non avere effetti negativi sulla salute.
Se siete fan di questo tipo di bevande, potrete prepararle in casa in modo che siano più naturali e meno zuccherate. Versate ¼ del succo di frutta che preferite allungandolo con ¾ di acqua minerale frizzante. Per una limonata fatta in casa, spremete 5 limoni e aggiungetevi 1 litro di acqua minerale frizzante, qualche foglia di menta fresca e volendo un po' di zucchero.