7 cibi da non mangiare prima di andare a dormire

I nutrizionisti avvertono che non bisonga cenare troppo tardi. Effettivamente, se mangiate dopo le 22.00, correte il rischio di coricarvi con lo stomaco ancora in piena digestione, cosa che puo' turbare il vostro sonno.
L'ora della cena non è pero' il solo fattore che influenza la qualità del sonno. Vi sono anche degli alimenti che sarebbe meglio non mangiare prima di andare a dormire, perché influenzano negativamente la qualità del sonno.
Per dormire bene, ecco quali sono gli alimenti da evitare :