Gli alimenti da privilegiare dopo i 30 anni
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I fiocchi d'avena
I fiocchi d'avena sono fonte di fibre ed il loro potere saziante è perfetto per farvi reggere senza problemi fino a pranzo. Aggiungete dei fiocchi di avena all'impasto dei vostri dolci. Se li volete consumare a colazione, serviteli con del latte caldo, della frutta e del miele. L'avena è un'alleata della pelle grazie alla presenza di vitamina E.
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