Quale merenda prima del fitness? Ecco 10 snack ideali
Un tè caldo
Il tè caldo è la merenda dell'ultimo momento, quella che si puo' fare fino a 30 minuti prima dello sport. Esso infatti è energizzante, poco calorico e saziante, come tutte le bevande calde, che attenuano la sensazione di fame.
Visto inoltre l'importanza di idratarsi bevendo prima, durante e dopo lo sport, niente vi impedirà di portare con voi in palestra un piccolo termos con del tè caldo, al posto o da alternare all'acqua.
Quest'ultima è la fonte di idratazione ideale per i momenti in cui si fa sport e bere 1/2 litro d'acqua 30 minuti prima, permette una corretta idratazione del corpo.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- Anguria
- Mirtilli
- Bastoncini di legno per spiedini
PROCEDIMENTO
Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti.
Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.