8 idee di bevande per idratarsi ogni giorno

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Un buon brodo

Bere un buon brodo è un ottimo modo per idratarsi, soprattutto in inverno e un modo astuzioso per raggiungere l'obiettivo di consumo d'acqua quotidiano.
Per preparare un ottimo brodo di verdura, fare rosolare della cipolla tritata in un po' d'olio, in una casseruola. Aggiungetevi 1 litro d'acqua, 1 carota tagliata a rondelle, 1 cipolla intera sulla quale avrete infilzato 2 chiodi di garofano, del tipo, del finocchio ed altre verdure a scelta. Portate ad ebollizione, poi coprite la casseruola con un coperchio, abbassate il fuoco e fate cuocere il tutto per 45 minuti.
Filtrate il brodo e consumatelo caldo bevendolo in una tazza, oppure aggiungetevi della pasta o del riso per ottenere una buona minestra.