9 ricette con l'avocado per aiutarvi a dimagrire

L'avocado dona un tocco di cremosità ai nostri piatti. L'avocado è ricco di acidi grassi essenziali come gli omega 3 ed omega 6. L'avocado è prima di tutto un frutto prima di essere un tipo di verdura, anche se tendiamo a sfruttarlo spesso come fosse un vero e proprio tipo di verdura, in quanto si sposa benissmo con olio e sale in insalata. E' pieno di nutrienti  come potassio, magnesio, vitamina E e vitamina C. Inoltre, dato che è un grasso vegetale, l'avocado non contiene colesterolo e cio' gli consente di essere un alleato nelle diete basse in colesterolo. Il suo tenore di fibre è alto: circa 5gr di fibre per 100 gr ( ricordiamo che la raccomandazione è di consumare 25-30 gr di fibre al giorno). Vediamo 9 idee di gustose ricette con l'avocado!