30 piatti per fortificarti con tante proteine (ma senza carne)

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© Getty Images / Stanislav Sablin

Hummus di ceci

L'hummus è una deliziosa salsa a base di ceci, cremosa e delicata al tempo stesso, ottima da spalmare sul pane; preparata con l'aggiunta di tahina (una crema densa a base di semi di sesamo), aglio e prezzemolo, l'hummus è un'idea sfiziosa per portare in tavola un antipasto sano, gustoso e relativamente poco calorico. Seguite la nostra ricetta: si trova QUI