La guida per perdere in modo naturale il grasso dell'interno coscia...Risultato rapido e visibile!
Gli esercizi facili ed efficaci per affinare l'interno coscia
Degli esercizi facili che possono essere svolti senza problemi a casa vostra, in soli 12 minuti e che vi permetteranno di ottenere degli ottimi risultati in una sola settimana. Ovviamente, perdere peso richiede tempo e dedizione ma alla fine sarete soddisfatte dei risultati.
Esercizio 1 :
In piedi, con le braccia tese in avanti e le gambe leggermente divaricate. Scendete verso il basso ispirando, risalite espirando mantenendo sempre le braccia tese in avanti. Gli addominali sono contratti.
Esercizio 2 :
In piedi, fare un grande passo in avanti piegando leggermente le gambe. In seguito, abbassare il baricentro del vostro corpo. Riprednere la poszione iniziale e ripetere il movimento per 30 secondi, poi rifare la stessa cosa con l'altra gamba.
Esercizio 3 :
Stendetevi per terra a pancia in su, appoggiandovi sui gomiti. Alzate le gambe alternandole, ripetendo alzandole verso l'alto e verso il basso.
Esercizio 4 :
Stendetevi ancora a pancia in su, le mani dietro la testa e piegate la gamba destra. Incrociate sopra la gamba sinistra e rialzate il busto verso destra, toccando con il gomito il ginocchio
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