Le lenticchie e altri 9 alimenti per avere dei capelli sani e belli

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Pesce

Perdete più capelli rispetto al solito? Potreste avere una carenza di vitamina D. Il corpo umano sintetizza questa vitamina a partire dal sole, ma chi vive molto a nord, in luoghi dove c'è poco sole, spesso presenta carenze di vitamina D.
Per apportare al corpo e ai capelli il giusto quantitativo di vitamina D, è bene aumentare il consumo di pesci grassi, quali ad esempio salmone, aringhe e sgombri, che ne sono ricchi.
Grazie al pesce farete anche il pieno di Omega-3, che renderanno i vostri capelli lucidi e ben brillanti.