Costipazione? Ecco gli alimenti che aiutano a risolvere il problema
Acqua
Bere fino ad 1,5 litri di acqua al giorno aiuta ad eliminare le tossine, mantiene il corpo sano ed aiuta l'intestino a mantenere la sua regolarità. Quando ci si sente costipati, è molto utile bere uno o due bicchieri di acqua calda prima di andare a dormire, ripetendo l'operazione la mattina al risveglio.
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Tecniche di cucina
Per preparare questo snack fresco e gustoso mescolate in una ciotola 2 vasetti di yogurt greco con 2 cucchiai di miele. Versate lo yogurt in uno stampo per plumcake ricoperto di carta da forno inumidita. Quindi aggiungete un po' di cocco essiccato, dei cranberries (o frutti rossi disidratati), della granella di nocciole, delle gocce di cioccolato e un kiwi o altra frutta di stagione. Lasciate riposare in freezer per 3-4 ore prima di servire tagliato a barrette.